ダイエット中の朝ごはん、ダイエットだからこそちゃんと食べないと！
とは言うものの、朝は時間がないから食べないよ～忙しいし、メイクもしなくちゃ、おまけに眠いし＞＜
でも、朝食を抜くとお腹が空いて低血糖になる→身体が危機感を感じて脂肪にして溜め込む→おまけに空腹すぎてどか食いしやすい→太る＞＜
これはダイエットには良くないですよね。
ダイエット中の朝食は簡単なシリアルもお勧めです。なんたっけお皿にあけてミルクをかけるだけですもんね！
最近は豆乳をかけるのがお気に入りです。チョコレート味もちょっと甘いけど美味しいですね～
甘味の少ないオールブランなどにはぴったりです。
ダイエットしてても朝ならこれくらいOKですよね。これから活動するからエネルギーは使われる。。。はず！
ダイエットシリアルにはブランの入ったものがお腹の持ちもいいし、便秘解消にもGOODですね！
ヨーグルトをかけても美味しいです。
あとグラノラタイプにミューズリーも繊維質たっぷりでドライフルーツやナッツが入って栄養たっぷり！
グラノラバーも簡単に作れます。
グラノラやミューズリーはかわいいグラスに入れてヨーグルトとフルーツを載せると素敵なデザートにもなります。ダイエット中はセーブしたいチョコもちょっとだけ削ってパラパラ振り掛けるともう幸せ～！
バナナ、苺、キウイ、ブルーベリー、黄桃なんかがぴったりです。
実はアイスもぴったいなんですよね＾＾；
ダイエット中は間違っても夜食に食べちゃいけません＞＜
それでも市販のコンビニスイーツよりずっとヘルシーですが。
甘い物を食べるなら繊維質の多いものと一緒に！がダイエットの基本です＾＾
反対に甘い物と一緒に食べちゃいけないのが油！
ドーナツとかケーキとか、美味しいんですけどね～＞＜
