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   <title>ダイエット食品でほんとに痩せるの？</title>
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   <updated>2007-12-06T16:25:57Z</updated>
   <subtitle>ダイエット食品は数々あれど。効果のほどは？ダイエット食品に限らず食べる事を楽しみながら健康的にダイエットを成功させましょう。痩せたいけれど食べたい女心を満足させるダイエット食品の特徴をダイエットに活かしましょう。</subtitle>
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   <title>カロリーメイトでダイエットってどうよ？</title>
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   <published>2007-11-12T15:44:57Z</published>
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   <summary>カロリーメイトってチーズ味だけしかないと思っていたけれど、フルーツ味やチョコレー...</summary>
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      <![CDATA[カロリーメイトってチーズ味だけしかないと思っていたけれど、フルーツ味やチョコレート味なんてあったのですね！

カロリーメイトダイエットでは1日のうちで1食をカロリーメイトで置き換えるダイエットですが、食べた分のカロリーがわかるので1日の食事のカロリーをコントロールしやすいし、ビタミンなども補えるからりんごばっかり食べるダイエットよりヘルシーかなと思っていました。

が！カロリーメイト1箱で400カロリー、あきてくるし、おなかが空いてしまうんですよね＞＜
一緒に飲むドリンクもお茶や水とかだと物足りないのでジュースとかココアを飲むとカロリーアップで、数時間たつと空腹感はマックスです＞＜

カロリーメイトダイエットは小食な人ならいいのかもしれません。でも小食な人は下からダイエットなんて無縁なはずですよね。

同じものを食べるダイエットって1週間くらいのほんの短期間に集中して体重を減らしたいときにむいていますね。最初に一気に体重を減らすとダイエットのやる気もでるのですが、そのまま続けてはリバウンドの危険が大有りです。

体重が2キロくらい減ったらその後は健康的な食事に戻して、量をちょっぴり控えて運動も加えるようにして、ヘルシーな生活習慣にするとリバウンドの危険も減るし、何よりも確実ですよね。体重減のスピードは遅くなりますが、リバウンドの恐怖だけはなんとしても避けたいですね！

カロリーメイトが好きな人なら向いているカロリーメイトダイエット、ダイエット開始後の短期間のスタートダッシュに良いですね♪常食にしてはいけません～＾＾；

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   <title>ダイエットにおすすめな葛湯ドリンク</title>
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   <published>2007-09-27T15:13:32Z</published>
   <updated>2007-09-28T06:53:58Z</updated>
   
   <summary>ダイエット中のドリンクは炭酸やジュース類は糖分も多くカロリーも高いので控えめにし...</summary>
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      <![CDATA[ダイエット中のドリンクは炭酸やジュース類は糖分も多くカロリーも高いので控えめにしたいですね。

でもお腹がすいてたまらない～＞＜
何か食べたい、飲みたいって言う時には葛湯がおすすめです。

葛100パーセントのものが本当は良いのですが、抹茶がブレンドされた葛湯をみつけてはまっています。
5つ入りで和紙のパッケージでしゃれてます。でもあっという間に飲んでしまいましたが＾＾；

なぜ葛湯がダイエットに良いのかというとデトックス効果があることと、なんといってもとろりと腹持ちが良いことです！それにおいしい♪から満足感があるためです。

熱湯を注いでかき回すだけですぐに作れるのも便利ですね。

ダイエット中でもほんのり甘いドリンクを飲みたくなりますが、ココアも良いけど葛湯は身体にも良いしカロリーも低いのでぴったりです。

秋の夜長や冬の寒い日にも、ほっと温まる葛湯で癒されましょう。そしてダイエットをがんばる自分にご褒美を♪

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   <title>チアシード豆乳おからクッキー(紅茶と抹茶味)けっこうおいしいです！</title>
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   <published>2007-09-08T04:21:55Z</published>
   <updated>2007-09-14T09:51:11Z</updated>
   
   <summary>1ヶ月実家にいたら体重がなんと3キロも増えてしまいブルーな気分で自宅に戻ってきま...</summary>
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      <![CDATA[1ヶ月実家にいたら体重がなんと3キロも増えてしまいブルーな気分で自宅に戻ってきました。集中的にお腹にお肉がついてしまっているではありませんか(泣)
やっぱり母の作る料理は美味しいし、近所の友人たちとバイキングなんか通っちゃって、おまけに温泉旅行でもバイキング三昧でリラックスしすぎです＞＜

なにか簡単に出来るダイエットはないかとネットで探してみて一番リーズナブルな価格でダイエット効果がありそうな豆乳クッキーだったと、定価の半額というのにつられて購入してみました。

豆乳クッキーはいろいろな種類があるので、できれば相乗効果があるもので安いもの、と探していてチアシードの入っているこれにあたりました。まだ始めて4日目ですが、夕食をこの豆乳クッキーにしてみて1キロ減りました。

朝は好きなものが食べられるのでストレスはないし、豆乳クッキーをミルクと一緒に食べるとスゴイ満腹感なので空腹感なくダイエットできそうです。お腹がすいて夜目が覚めることもなく快適です。

抹茶味と紅茶味、どちらもすごく美味しいです。美味しくないと満足できないからこれはいいですね。
あと2キロをがんばって落とします！

<a href="http://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?afid=9820662&pid=845252&hid=107271&oid=6512" target=_blank><img border="0" src="http://image.d-064.com/products/images/samnail3/845252" alt="チアシード豆乳おからクッキー（紅茶＆抹茶）【ビューティーライフ】" width="200" height="200"></a>

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   <title>ダイエットにガルシニアが効果的</title>
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   <published>2007-06-09T03:19:45Z</published>
   <updated>2007-09-08T03:48:09Z</updated>
   
   <summary>ガルシニアとは、多雨地帯に生息する果樹でインドやスリランカでは酸味付けのスパイス...</summary>
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      <![CDATA[ガルシニアとは、多雨地帯に生息する果樹でインドやスリランカでは酸味付けのスパイスとして使われています。ガルシニア果実は酸味のある味で、ガルシニアの皮に含まれているクエンブドウ糖という成分が脂肪に変わるのを阻害するため、ダイエット効果があると言われています。

ガルシニアは食事から摂る糖質や脂肪の消化や吸収を抑えて体内の脂肪の合成や蓄積を防ぎ、体内に蓄積された脂肪の酸化や分解を促進し、セロトニン等のホルモン作用を変化させて食欲を抑制する働きがありダイエット効果に優れています。

またガルシニアは満腹中枢を刺激して、空腹感を感じさせない作用もあり、自然に食事量が軽減されることも特徴のひとつ。さらにはリバウンドも起こりにくいとされ、ダイエット食品として注目を浴びている。 ガルシニアは食前３０分くらい前に摂取するのが効果的とされています。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%AC%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%83%8B%E3%82%A2" rel="tag">ガルシニア</a>
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   <title>マイクロダイエットで短期ダイエット成功</title>
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   <published>2007-05-24T13:52:42Z</published>
   <updated>2007-09-07T04:08:46Z</updated>
   
   <summary>マイクロダイエットは肥満治療食として開発された栄養食品で、一日3度の食事のどれか...</summary>
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      <![CDATA[マイクロダイエットは肥満治療食として開発された栄養食品で、一日3度の食事のどれか一食か二食をマイクロダイエットという栄養食品に置き換えて行うダイエット法のことです。ダイエットランキングでも常に1位の大人気のダイエット法です。

マイクロダイエットは一食約170キロカロリーという低カロリーにもかかわらず、たんぱく質や体に必要な約50種類もの栄養素を含んでいルことが特徴で、健康的なダイエットが実現します。

一日に1～2食を水350-400ccに溶かして食事の変わりに飲む方法でカロリーコントロールを行ない減量します。体に必要な栄養素を摂取することができるので、ダイエットをしてもげっそりやつれたり、バストが小さくなったりなどの心配がないこともメリットです。

実際、栄養のバランスが満点でこれだけ低カロリーの食事がなかなか作れません。フレーバーがいくつかあるので飽きずに、1日のうち1色は好きな食べ物が食べられることでストレスも少なくてすみますね。

マイクロダイエットで短期間でダイエットを加速させて、その後はリバウンドしないようバランスの良いカロリーを考えた食事を毎日の習慣にしてダイエットが普段の食事になれるようにすると良いですね。基本はやはり健康的な食事なのだと思います。

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   <title>ダイエットに効くプロティンを飲むタイミング</title>
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   <published>2007-05-17T14:43:40Z</published>
   <updated>2007-08-01T00:31:15Z</updated>
   
   <summary>ダイエット中に不足してしまいがちなタンパク質は、足りないと筋肉がどんどん痩せてし...</summary>
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      <![CDATA[ダイエット中に不足してしまいがちなタンパク質は、足りないと筋肉がどんどん痩せてしまい、基礎代謝が減少する原因にもなりますし、お肌の老化を早めてしわやたるみをひき起こします。

せっかくダイエットに成功しても、肌がしわしわなんていやですよね＞＜

メリハリのある身体になりたいならタンパク質も欠かせない栄養素です。

プロテインパウダーを溶かしたドリンクなら手軽に質の良いタンパク質を補給できます。
プロティンは運動直後と、就寝前の1日２回に飲むことがダイエットには効果的と言われています。
どちらの時間も筋肉が作られる時間に合わせてタンパク質を摂取することで、効果を上げられるタイミングといえます。

今はプロティンにもいろいろなフレーバーがありますし、ネットで買うとより安く買えるので、お気に入りを見つけたらネットで注文するのもお得ですね。

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   <title>シモン茶ダイエット</title>
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   <published>2007-05-16T12:22:53Z</published>
   <updated>2007-07-27T16:21:15Z</updated>
   
   <summary>シモン茶ダイエットのシモン茶ってどんなお茶？ シモン茶とは、ブラジル原産のシモン...</summary>
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      <![CDATA[シモン茶ダイエットのシモン茶ってどんなお茶？

シモン茶とは、ブラジル原産のシモンと呼ばれる芋の一種の葉のお茶です。シモン茶は食物繊維やビタミン、ミネラルなどの栄養分が大変豊富に含まれたお茶で、特に粉末状のものがシモン茶ダイエットには効果的です。

シモン茶には天然ミネラル・ビタミンA・E・Kが大変多く含まれています。また食物繊維も豊富に含まれているため、血液浄化、腸内老廃物の除去などの効果があると言われています。便秘解消にも効果的で、食事と一緒に飲むことで脂肪を吸収しにくくし、血糖値も上げないので、皮下脂肪になりにくくなり、ダイエットの助けになります。

シモン茶の作り方はお湯を注ぐだけでとても簡単です。茶さじ軽く半分(約１ｇ)の粉末シモン茶をカップに入れ、お湯を注ぐだけ、量は好みに合わせて増減できます。

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   <title>ローカロ雑炊でダイエット</title>
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   <published>2007-05-12T13:53:53Z</published>
   <updated>2007-08-24T15:59:08Z</updated>
   
   <summary>ローカロ雑炊というダイエット商品は主食に置き換えるダイエット法です。 1食分30...</summary>
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      <![CDATA[ローカロ雑炊というダイエット商品は主食に置き換えるダイエット法です。

1食分30黒カロリー代と大変低カロリーです。国産米にこんにゃくライスをブレンドした雑炊はこんにゃくの繊維質がお腹の中で膨らむので食べごたえがあり、ダイエット特有の空腹感に悩まされることなくダイエットできます。

お湯をかけて1分で出来る手軽で便利な雑炊です。特にダイエット中は夕食を控えめにすることが多いため、夜中にお腹がすいて絶えられなくて、キッチンにあったお菓子やご飯などを食べてしまうこともあります。特に夜中に食べたカロリーは脂肪として贅肉になりやすいので悩みますね。

そんなときにもローカロリーな雑炊が簡単にできたら、お菓子などの誘惑に負けないですみます。

1食分がたったの30kcal台なので夜食に食べてしまっても罪悪感がなくてすみます。

時間があれば自分で作ってみたいです。こんにゃくライスと野菜で作れそうですよね。

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   <title>ダイエットに唐辛子ドリンク！おぉすごい♪</title>
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   <published>2007-05-11T18:17:51Z</published>
   <updated>2007-07-28T18:53:59Z</updated>
   
   <summary>ダイエットのための唐辛子のドリンクが登場です。 「オトナの辛口健康飲料」 大きめ...</summary>
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      <![CDATA[ダイエットのための唐辛子のドリンクが登場です。

「オトナの辛口健康飲料」
大きめの唐辛子（8～10g）約一個分を特殊製法で配合し、さらにカプサイシン3mgを追加。

ダイエットに唐辛子などのカプサイシンが代謝を上げるので効果的とは有名な話ですよね。石焼ビビンバとかおいしくて大好き、じゃなかった、この唐辛子ドリンクも石焼ビビンバに合いそうですね。

全国のスーパー銭湯で人気なのだそう。たしかに唐辛子ドリンクを飲んで岩盤浴やサウナに入ったらいつもの3倍くらい汗が出そうです。試してみたいですね。

運動する前に飲むとダイエットの効率が良くなるこんなドリンクはダイエットのお供として良さそうですね。味だけが問題です。どんな味なのでしょうか。今度スーパー銭湯に行かなくては。

たしかに韓国美女たちの透明感ある美肌には憧れますね。たぶん唐辛子のおかげというより、にんにくの効果かなとも思いますが、どちらにしても真似したいですね！

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   <title>玉ねぎがドリンクに！</title>
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   <published>2007-05-10T15:01:38Z</published>
   <updated>2007-07-23T14:39:56Z</updated>
   
   <summary>玉ねぎは血液さらさら効果とか、高血圧を下げる効果とか、健康に良い野菜ですね。 で...</summary>
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      <![CDATA[玉ねぎは血液さらさら効果とか、高血圧を下げる効果とか、健康に良い野菜ですね。
でもまさかジュースになろうとは！

なんと玉ねぎのジュースがあるのです。辛くはないのだろうか？
でもあの辛さがダイエットにも効果があるというし、しかしジュースで飲むのはどんなかなとかなり興味しんしんです。

この玉ねぎジュースはコンビニでは売らず、日本全国のスーパー銭湯や、高島屋全店の健康食品売場でのみ商品展開をしているそうです。スーパー銭湯いってみたい。湯上りに玉ねぎジュース。うーん健康的！でも口が臭くなりそう＞＜

高島屋は近いので試飲していたら試してみようかな。

玉ねぎには血液サラサラ効果だけではなく、過剰な脂肪分を排出してくれる働きもあるのでダイエットにも良いし、デトックス効果もあるお勧め野菜なのです。

玉ねぎジュースは1本180円で、玉ねぎ1個丸々入っているそうです。この値段で玉ねぎがいくつ買えるかな？

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   <title>豆乳おからクッキーダイエットは効く？</title>
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   <published>2007-05-08T05:21:46Z</published>
   <updated>2007-08-05T05:19:24Z</updated>
   
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      <![CDATA[豆乳おからクッキーダイエットは豆乳とおから主体のクッキーを食事の代わりに食べるダイエットで、ダイエット中でも繊維質たっぷりなおからのおかげで便秘知らずなのは嬉しいですね。

カロリーは1食分150カロリー前後と低いのに、必要なビタミン、ミネラルなどの栄養素はしっかり取れるので、げっそりしたりしないで綺麗に痩せられそうです。ダイエットしても綺麗でなければ意味がありませんよね。特にお肌のコンディションに響くといやですよね。

おからは料理にもよく使っているほど好きなので、クッキーもいいですね。夕食の代わりに食べるとより効果的です。おからなどの繊維質豊富な食品は水分不足だと却って便秘になりやすいので水分はたっぷり取りましょう。

紅茶、珈琲に牛乳を少々入れて飲むことを薦めていますが、カロリーをさらにカットしたい場合は水でも良いそうです。個人的にはカフェオレで食べたいですね！ダイエットでもおいしく食べて美肌もキープ、便秘も解消できるなんて、これは人気があるのもうなずけます。



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   <title>豆乳ダイエットで痩せた！?</title>
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   <published>2007-04-22T00:09:18Z</published>
   <updated>2007-07-25T15:51:05Z</updated>
   
   <summary>豆乳ダイエットといえば朝から晩まで豆乳しか飲まないダイエット？ いえいえ、豆乳ダ...</summary>
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      <![CDATA[豆乳ダイエットといえば朝から晩まで豆乳しか飲まないダイエット？

いえいえ、豆乳ダイエットは、毎日豆乳を1杯飲んでその分主食を減らすダイエット法です。

豆乳を食前に飲むとそれだけでも満腹感があるので、食べすぎを防いでダイエットに効果的と言われています。たしかに豆乳はお腹にたまって満腹感がありますね！

豆乳ダイエットで飲む豆乳は、タンパク質、脂質など栄養成分も豊富で脂肪分が少なく大エｔｙと食として適しています。

豆乳の原料の大豆はイソブラボンが豊富で体内で女性ホルモンと似た働きをするので、アンチエイジング(老化防止)、美肌効果、女性ホルモンが関係する乳がんなどの抑制効果などがあります。また特に更年期障害を軽減するということでも注目を浴びています。

このように豆乳ダイエットはダイエット効果がある上に美容にも健康にも良いのですね。

豆乳に含まれるオリゴ糖には水分を吸着しやすく、腸内細菌がオリゴ糖を食べることによって水分が調整されて便秘解消にも効果的といえます。

豆乳ダイエットの豆乳はできるだけ甘くないものを選んでみて下さいね。
苺やバナナと一緒にジューサーでシェイクを作ってもおいしくダイエットができるのでお勧めです。

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   <title>ダイエットにシリアル</title>
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   <published>2007-04-11T16:51:53Z</published>
   <updated>2007-07-26T15:59:20Z</updated>
   
   <summary>ダイエット中の朝ごはん、ダイエットだからこそちゃんと食べないと！ とは言うものの...</summary>
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      <![CDATA[ダイエット中の朝ごはん、ダイエットだからこそちゃんと食べないと！

とは言うものの、朝は時間がないから食べないよ～忙しいし、メイクもしなくちゃ、おまけに眠いし＞＜

でも、朝食を抜くとお腹が空いて低血糖になる→身体が危機感を感じて脂肪にして溜め込む→おまけに空腹すぎてどか食いしやすい→太る＞＜

これはダイエットには良くないですよね。

ダイエット中の朝食は簡単なシリアルもお勧めです。なんたっけお皿にあけてミルクをかけるだけですもんね！
最近は豆乳をかけるのがお気に入りです。チョコレート味もちょっと甘いけど美味しいですね～
甘味の少ないオールブランなどにはぴったりです。

ダイエットしてても朝ならこれくらいOKですよね。これから活動するからエネルギーは使われる。。。はず！

ダイエットシリアルにはブランの入ったものがお腹の持ちもいいし、便秘解消にもGOODですね！
ヨーグルトをかけても美味しいです。

あとグラノラタイプにミューズリーも繊維質たっぷりでドライフルーツやナッツが入って栄養たっぷり！
グラノラバーも簡単に作れます。

グラノラやミューズリーはかわいいグラスに入れてヨーグルトとフルーツを載せると素敵なデザートにもなります。ダイエット中はセーブしたいチョコもちょっとだけ削ってパラパラ振り掛けるともう幸せ～！
バナナ、苺、キウイ、ブルーベリー、黄桃なんかがぴったりです。

実はアイスもぴったいなんですよね＾＾；
ダイエット中は間違っても夜食に食べちゃいけません＞＜
それでも市販のコンビニスイーツよりずっとヘルシーですが。

甘い物を食べるなら繊維質の多いものと一緒に！がダイエットの基本です＾＾
反対に甘い物と一緒に食べちゃいけないのが油！

ドーナツとかケーキとか、美味しいんですけどね～＞＜

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   <title>ダイエットにスパイス！ダイエット料理にスパイスで痩せる！</title>
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   <published>2007-04-06T17:28:22Z</published>
   <updated>2007-07-30T05:08:56Z</updated>
   
   <summary>ダイエットに効果のあるスパイスとは？ 唐辛子、コショウ、しょうが(スパイス?)、...</summary>
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      <![CDATA[ダイエットに効果のあるスパイスとは？

唐辛子、コショウ、しょうが(スパイス?)、にんにく(スパイス?)、シナモン、カレーのスパイス

などなど、ダイエット中の基礎代謝を上げてダイエットの手助けを知れくれる働きのアルスパイスたちです。

カレーは健康にも良いというし、市販のカレールウでなく、カレー粉でさっぱり野菜たっぷりのカレーを作って食べたいですね！

しょうがはおなじみの体を温める効果が抜群で、にんにくの抗酸化力で抵抗力アップ、体内のビタミンBの働きを最高に補助してくれるので糖質のエネルギー変換もスムーズにしてくれます。

シナモンは香りをかぐだけでもダイエット効果があると言われています。グレープフルーツみたいですね。

要は好きな香りなら何でも精神をリラックスさせてくれて、空腹感を和らげる作用があるのかもしれませんね。シナモンにはより多くの人にリラックス効果があるというわけですね。

りんごにベストマッチのシナモン、トーストにシナモンとハチミツをかけてシナモントーストにしたり、ココアやコーヒーに振りかけてもいいですね。

ダイエット中も楽しい気分でリラックスして、「イライラしてヤケ食い」してしまうのを予防しましょう！

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   <title>ダイエットスイーツの人工甘味料</title>
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   <published>2007-03-27T15:00:09Z</published>
   <updated>2007-06-30T02:37:46Z</updated>
   
   <summary>ダイエット中でも食べたいスイーツ！ ダイエットしていると甘い物が恋しくなる時があ...</summary>
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      ダイエット中でも食べたいスイーツ！
ダイエットしていると甘い物が恋しくなる時がありますね。
そんな時には自分でフルーツのケーキを作ったり、ダイエット用のスイーツを買ったりします。我慢ばかりしているとあとの反動がコワイです＾＾；

ダイエット用ケーキやスイーツは砂糖の代わりにダイエットシュガー･人工甘味料だったります。これは体に悪くはないのか心配ですね。いつもあとから「発ガン性」が発見されたりして、食べてしまったら出せないじゃないですか～

砂糖よりも甘さを感じてカロリーは十分の1ほどとかなりの低カロリー。人工甘味料には、サッカリン、サッカリンナトリウム、アスパルテーム、糖アルコール（ソルビトール、エリスリトール、キシリトールなど）があります。

このうち、サッカリン、アスパルテームは発がん性を巡ってかなりの論議があり一度は使用禁止になったこともあるくらいです。いまは使用されているけれど、安心なのかちょっと心配です。

先天性代謝異常の病気のひとつのフェニルケトン尿症は、フェニルアラニンを分解する酵素がなく、必要以上に取るとフェニルアラニンが貯まり、脳に障害がおきてしまいます。8万人に1人といわれる発症率で、日本では生まれてすぐに検査をされるので知らないで食べてしまう危険はかなり少ないとは言われていますが、もし知らずにアスパルテーム入りの食品を食べると危険です。

ダイエットスイーツを買う場合は原材料もしっかり見ようと思います。
      
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